Арахісова дієта

Арахісова дієта, що полюбилася багатьом зіркам кіно й шоу-бізнесу, є дивовижним відкриттям. Так як арахісове масло має властивість пригнічувати апетит, американські дієтологи вирішили, чому б не використати його для схуднення? Також можна їсти і горіхи, однієї столової ложки яких вам вистачить на цілий день.

Суть арахісової дієти зводиться до того, що, харчуючись у вашому звичайному режимі, треба зменшити кількість споживаних за день калорій на 500 ккал, а це зниження калорійності компенсується ложкою горіхів або арахісового масла. Порції їжі зменшуються, перекуси і ласощі скасовуються, замість них вживається невелику кількість масла або горіхів. Арахісове масло можна намазувати на хрусткі хлібці або крекери, енергетична цінність яких, як відомо, невелика.

протягом дня рекомендується вживати нежирні рибу і м’ясо, фрукти, овочі, зерновий хліб, саме ці продукти повинні складати основу вашого раціону.

Перш ніж «сідати» на арахісову дієту, необхідно переконатися у відсутності алергії на цей продукт. У ряді випадку алергія на арахіс представляє серйозну небезпеку не тільки для здоров’я, але і для життя людини.

Звичайно, це не означає, що арахіс смертельно небезпечний – яскраво виражена алергія на нього зустрічається все-таки не так часто. Але її наслідки можуть бути вкрай важкими, аж до розвитку анафілактичного шоку. Тому алергікам, навіть страждають будь-якою іншою формою алергії, ця дієта протипоказана.

Дотримуватися арахісову дієту можна протягом тривалого часу. Дається вона людині легко, адже потрібно просто зменшити раціон на 500 ккал, ввести в нього горіхи або масло (можна чергувати) і відмовитися від жирних продуктів. Якісний свіжий арахіс і масло з нього завдяки що входять до їх складу корисним і лікувальним компонентів допомагають схуднути й зміцнити весь організм.