Чим небезпечні монодієти?

Жінки, які хотіли б схуднути, але не бажають докладати для цього особливі зусилля, намагаються знайти «чарівні» засоби і способи, які допомогли б за короткий термін скинути вагу. Але хто шукає, той завжди знаходить. Те ж саме можна сказати про тих дам, які намагаються знайти самі легкі, але не завжди безпечні способи схуднення.

ЗМІ і автори сумнівних методик підтримують таке прагнення представниць прекрасної статі, надаючи їм в надлишку інформацію про тій чи іншій дієті, успіхи тих, хто спробував певний принцип харчування. Найбільше останнім часом йдеться про монодиетах, які мають і іншу назву – монокомпонентні дієти. Така система харчування порівняно недавно придбала велику популярність, так як вона дозволяє за короткий термін позбутися від зайвих обсягів.

У всіх друкованих виданнях, мережі Інтернет дуже докладно розписуються переваги таких дієт, а ті, хто дотримувався їх, з «піною у рота» розповідають про те, як добре худнеться на тій чи іншій монодієти. Однак, мало хто говорить про те, що ці види харчування можуть серйозно нашкодити здоров’ю і, до того ж, погіршити зовнішність.

Так чим же небезпечні монодієти, яку шкоду вони можуть принести?

Що таке монодієта?

Для початку розберемося в тому, що ж являють собою такі дієти, а потім можна поговорити і про те, в чому полягає їхня небезпека.

Монокомпонентними дієтами називається така схема живлення, при якій певний період часу вживається тільки один основний харчовий продукт. Найбільше поширення з них отримали кефірна, гречана і яблучна дієти. Такі системи живлення вважаються дуже жорсткими. Спочатку були призначені вони для очищення організму, а дотримуватися їх можна було не більше доби або двох.

Проте останнім часом монодієти все частіше використовують для різкого, стрімкого схуднення, і застосовують їх протягом 3-5 днів, а то і до тижня.

Існують і м’які монодієти, які полягають в тому, що крім вживання протягом усього періоду одного основного продукту можна невеликими порціями вживати ще деякі. Такі дієти дотримуватися можна тиждень або два.

І той, і інший варіант можуть завдати організму однаковий шкоди.

Шкоду монодієт

Хотілося б зразу ж зазначити, що існує два різних поняття, які жінки часто плутають – розвантажувальні дні і монодієти. Під час розвантажувальних днів людина протягом всього дня живиться лише одним вибраним продуктом. Таке тимчасове обмеження приносить тільки користь, так як в цей час відбувається ретельна чистка організму. Якщо ж обмеження їжі відбувається протягом трьох днів і більше, мова вже йде про монодієти, яка може призвести до неймовірних побічних ефектів, аж до порушення обміну речовин.

Почнемо з того, що в організм не надходить достатньо корисних речовин. Адже жоден продукт не містить їх в потрібній кількості. Для того, щоб отримувати всі необхідні компоненти, харчування повинне бути різноманітним і збалансованим. А жодна монодієта забезпечити це не може. При такому харчуванні виникає надлишок одних речовин і катастрофічна нестача інших.

В результаті організм починає відчувати сильний стрес. У жінки, прихильник монокомпонентную дієту, починають поступово випадати волосся. У зв’язку з тим, що організм отримує велику кількість вітамінів, починає сильно псуватися шкіра, яка набуває хворобливий вигляд.

у результаті В організмі виникають різні порушення, у внутрішніх системах відбуваються збої, погіршуються обмінні процеси. Це може привести до появи багатьох серйозних захворювань.

Подумайте, чи варто заради кількох скинутих кілограмів ризикувати своїм здоров’ям? Тим більше, що практика показує, що після закінчення монодієти скинутий з таким трудом вага майже завжди повертається, і нерідко ще й з солідною надбавкою…