Рубрика: Харчування і здоров’я

Вегетаріанство і вагітність

Вагітність — щасливий етап у житті жінки. В цей період вона оточена підвищеної турботою і увагою. І сама майбутня мама, і навколишні намагаються зробити все можливе, щоб вагітність протікала благополучно, і малюк народився здоровим. Важлива складова для правильного формування плода і успішного перебігу вагітності — це здорове харчування. На перших прийомах гінеколог акцентує увагу майбутньої мами на те, що вона…

Детальніше

Здорове харчування для студентів

Багато молодих людей не знають, як правильно харчуватися, і тим самим послаблюють свій імунітет, піддаючи організм небезпеки. Деякі свідомо не надають сенсу правильному харчуванню. Але адже здорове харчування відіграє важливу роль у профілактиці і лікуванні багатьох захворювань, забезпечує ріст, життєдіяльність і розвиток людини. А якщо неправильно харчуватися, хто знає, що може трапитися з тобою якщо не зараз, то в майбутньому….

Детальніше

Можна волоські горіхи годуючій мамі?

Дуже часто, не встигнувши навіть виписатися з пологового будинку, молода мама вже отримує від близьких масу порад з приводу того, що їй потрібно і що не можна робити і їсти, щоб забезпечити малюка належним кількістю і якістю молока. Серед засобів, що підвищують лактацію і жирність молока, часто згадують волоські горіхи. Варто годуючій мамі прислухатися до цієї думки, чи воно не…

Детальніше

Чим небезпечні монодієти?

Жінки, які хотіли б схуднути, але не бажають докладати для цього особливі зусилля, намагаються знайти «чарівні» засоби і способи, які допомогли б за короткий термін скинути вагу. Але хто шукає, той завжди знаходить. Те ж саме можна сказати про тих дам, які намагаються знайти самі легкі, але не завжди безпечні способи схуднення. ЗМІ і автори сумнівних методик підтримують таке прагнення…

Детальніше

Продукти, корисні для жінок

Жінки завжди дуже відповідально підходять до свого зовнішнього вигляду, тому й до свого харчування вони повинні ставитися з усією серйозністю. Адже від того, що жінка вживає, буде залежати, як вона себе буде почувати і як буде виглядати. Їмо вітамінні і низькокалорійні продукти Особливу перевагу варто віддавати продуктам з низькою калорійністю. До них відносять інжир, капусту, грейпфрут, гарбуз, спаржу. Крім того,…

Детальніше

Шкоду вегетаріанства для дітей

Дуже багато людей в сучасному світі вдаються до вегетаріанської дієти. Якщо в сім’ї мама і тато не їдять м’ясо, то й відмова від нього з боку малюка не викликає у них хвилювання. Батьки-вегетаріанці вважають, що раз він сам не хоче їсти м’ясні страви, то це й на краще. Але це зовсім невірно. Відмова від вживання їжі тваринного походження може завдати…

Детальніше

Харчова непереносимість

Різноманітність їжі, не завжди натуральної, на полицях магазинів призвело до того, що сьогодні все більше людей скаржаться на харчову алергію. Маловідомий факт, але існує також і харчова непереносимість, і тут важливо розібратися, від чого саме людина страждає, так як в обох випадках причиною є їжа, а ось механізми розвитку цих захворювань та методи лікування зовсім різні. Причини та наслідки харчової…

Детальніше

Як заповнити недолік кальцію

Ми не завжди знаємо, що наш організм відчуває нестачу кальцію, оскільки симптоми цього бувають виражені слабо. А тим часом стан волосся, нігтів, зубів і кісток поступово погіршується. Якщо ці ознаки стали більш явними, слід заповнити дефіцит кальцію. Продукти, багаті кальцієм Молочні продукти – самий дієвий і простий спосіб дати кальцій нашому організму. Особливо він гарний для дітей. Пара склянок молока,…

Детальніше

Як поліпшити травлення

Не знайти у світі жодної людини, який не відчував би час від часу дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Кожного з нас іноді турбує здуття живота, розлад шлунка або запори. Медики і дієтологи сходяться на думці, що на здоров’я нашої травної системи значний вплив надають харчові звички. Спробуємо з’ясувати, що потрібно поміняти в щоденному раціоні, щоб зберегти здоров’я? У першу чергу варто…

Детальніше

Так чи шкідливі «шкідливі» продукти?

Що включає поняття здорове харчування? Прийом їжі по режиму, їсти потроху і найголовніше – уникати шкідливих продуктів. А власне кажучи – які продукти вважаються шкідливими? Це найскладніший момент. На думку одних дієтологів не варто їсти вершкове масло, адже вона є головним джерелом холестерину. А інші вважають, що ворог номер один для здорового харчування – дріжджова випічка і білий хліб. Треті…

Детальніше