Рубрика: Харчування і здоров’я

Здорове харчування для студентів

Багато молодих людей не знають, як правильно харчуватися, і тим самим послаблюють свій імунітет, піддаючи організм небезпеки. Деякі свідомо не надають сенсу правильному харчуванню. Але адже здорове харчування відіграє важливу роль у профілактиці і лікуванні багатьох захворювань, забезпечує ріст, життєдіяльність і розвиток людини. А якщо неправильно харчуватися, хто знає, що може трапитися з тобою якщо не зараз, то в майбутньому….

Детальніше

Можна волоські горіхи годуючій мамі?

Дуже часто, не встигнувши навіть виписатися з пологового будинку, молода мама вже отримує від близьких масу порад з приводу того, що їй потрібно і що не можна робити і їсти, щоб забезпечити малюка належним кількістю і якістю молока. Серед засобів, що підвищують лактацію і жирність молока, часто згадують волоські горіхи. Варто годуючій мамі прислухатися до цієї думки, чи воно не…

Детальніше

Чим небезпечні монодієти?

Жінки, які хотіли б схуднути, але не бажають докладати для цього особливі зусилля, намагаються знайти «чарівні» засоби і способи, які допомогли б за короткий термін скинути вагу. Але хто шукає, той завжди знаходить. Те ж саме можна сказати про тих дам, які намагаються знайти самі легкі, але не завжди безпечні способи схуднення. ЗМІ і автори сумнівних методик підтримують таке прагнення…

Детальніше

Продукти, корисні для жінок

Жінки завжди дуже відповідально підходять до свого зовнішнього вигляду, тому й до свого харчування вони повинні ставитися з усією серйозністю. Адже від того, що жінка вживає, буде залежати, як вона себе буде почувати і як буде виглядати. Їмо вітамінні і низькокалорійні продукти Особливу перевагу варто віддавати продуктам з низькою калорійністю. До них відносять інжир, капусту, грейпфрут, гарбуз, спаржу. Крім того,…

Детальніше

Шкоду вегетаріанства для дітей

Дуже багато людей в сучасному світі вдаються до вегетаріанської дієти. Якщо в сім’ї мама і тато не їдять м’ясо, то й відмова від нього з боку малюка не викликає у них хвилювання. Батьки-вегетаріанці вважають, що раз він сам не хоче їсти м’ясні страви, то це й на краще. Але це зовсім невірно. Відмова від вживання їжі тваринного походження може завдати…

Детальніше

Суперфуд – сверхполезная їжа?

У нашому житті з’явився новий термін – суперфуд. Що це за звір і з чим його їдять? Що таке суперфуд Слово «суперфуд» походить від англійської приставки «супер», що має значення «перевершує, підвищеної якості», і іменника «фуд», що означає «їжа, страви». Суперфудом називають продукти з високим вмістом корисних речовин – вітамінів, мікро — і макроелементів, амінокислот, незамінних жирних кислот (омега 3,…

Детальніше

Здорове харчування під час менопаузи

У більшості жінок клімакс настає в період 45-50 років, і перебудова ендокринної системи триває до десяти років. Здорове харчування для жінок в період менопаузи важливо для гарного самопочуття, настрою і бадьорості духу. Основні правила харчування при менопаузі і клімаксі В цей період в організмі жінки відбувається припинення синтезу жіночих статевих гормонів. Тому слід бути уважним, вибираючи продукцію, що містить жири…

Детальніше

Не отруювати себе їжею!

Економія, відсутність знань або звичайна поспіх може стати причиною вживання продуктів, які можуть сильно нашкодити. Так буває у випадку вживання позеленілої картоплі або трохи заплесневевших фруктів. А в результаті це призводить до отруєння їжею. Зелений картопля Багато хто з нас пам’ятають дитячі трюки, які вони застосовували, щоб не йти в школу. Їх результатами була діарея або висока температура. Аналогічний ефект…

Детальніше

Шкідливо їсти вночі?

У XVIII-XIX століттях світські раути і бали, що супроводжуються вечерею і фуршетними банкетами, починалися пізно і затягувалися до глибокої ночі. Сьогодні багато людей продовжують віддавати перевагу «нічні» вечері, і коли інший народ уже бачить десятий сон, цих тягне до холодильника чого-небудь пожувати. насправді достеменно не встановлено, чи шкідливі для нашого організму такі нічні гастрономічні вилазки. Одні дотримуються думки, що якщо…

Детальніше

Корисна шкірка яблука?

Деякі люди не люблять їсти яблука зі шкіркою і воліють чистити їх. Чи варто це робити? Чи корисна шкірка від яблук чи шкідлива? Дієтологи на цей рахунок практично єдині в думці. Не варто поспішати і очищати смачний фрукт від шкірки, адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Їх там набагато більше, ніж у м’якоті. Користь яблучної шкірки В шкірці…

Детальніше