Рубрика: Харчування і здоров’я

Продукти, корисні для жінок

Жінки завжди дуже відповідально підходять до свого зовнішнього вигляду, тому й до свого харчування вони повинні ставитися з усією серйозністю. Адже від того, що жінка вживає, буде залежати, як вона себе буде почувати і як буде виглядати. Їмо вітамінні і низькокалорійні продукти Особливу перевагу варто віддавати продуктам з низькою калорійністю. До них відносять інжир, капусту, грейпфрут, гарбуз, спаржу. Крім того,…

Детальніше

Шкоду вегетаріанства для дітей

Дуже багато людей в сучасному світі вдаються до вегетаріанської дієти. Якщо в сім’ї мама і тато не їдять м’ясо, то й відмова від нього з боку малюка не викликає у них хвилювання. Батьки-вегетаріанці вважають, що раз він сам не хоче їсти м’ясні страви, то це й на краще. Але це зовсім невірно. Відмова від вживання їжі тваринного походження може завдати…

Детальніше

Харчова непереносимість

Різноманітність їжі, не завжди натуральної, на полицях магазинів призвело до того, що сьогодні все більше людей скаржаться на харчову алергію. Маловідомий факт, але існує також і харчова непереносимість, і тут важливо розібратися, від чого саме людина страждає, так як в обох випадках причиною є їжа, а ось механізми розвитку цих захворювань та методи лікування зовсім різні. Причини та наслідки харчової…

Детальніше

Як заповнити недолік кальцію

Ми не завжди знаємо, що наш організм відчуває нестачу кальцію, оскільки симптоми цього бувають виражені слабо. А тим часом стан волосся, нігтів, зубів і кісток поступово погіршується. Якщо ці ознаки стали більш явними, слід заповнити дефіцит кальцію. Продукти, багаті кальцієм Молочні продукти – самий дієвий і простий спосіб дати кальцій нашому організму. Особливо він гарний для дітей. Пара склянок молока,…

Детальніше

Як поліпшити травлення

Не знайти у світі жодної людини, який не відчував би час від часу дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Кожного з нас іноді турбує здуття живота, розлад шлунка або запори. Медики і дієтологи сходяться на думці, що на здоров’я нашої травної системи значний вплив надають харчові звички. Спробуємо з’ясувати, що потрібно поміняти в щоденному раціоні, щоб зберегти здоров’я? У першу чергу варто…

Детальніше

Здорове харчування під час менопаузи

У більшості жінок клімакс настає в період 45-50 років, і перебудова ендокринної системи триває до десяти років. Здорове харчування для жінок в період менопаузи важливо для гарного самопочуття, настрою і бадьорості духу. Основні правила харчування при менопаузі і клімаксі В цей період в організмі жінки відбувається припинення синтезу жіночих статевих гормонів. Тому слід бути уважним, вибираючи продукцію, що містить жири…

Детальніше

Не отруювати себе їжею!

Економія, відсутність знань або звичайна поспіх може стати причиною вживання продуктів, які можуть сильно нашкодити. Так буває у випадку вживання позеленілої картоплі або трохи заплесневевших фруктів. А в результаті це призводить до отруєння їжею. Зелений картопля Багато хто з нас пам’ятають дитячі трюки, які вони застосовували, щоб не йти в школу. Їх результатами була діарея або висока температура. Аналогічний ефект…

Детальніше

Шкідливо їсти вночі?

У XVIII-XIX століттях світські раути і бали, що супроводжуються вечерею і фуршетними банкетами, починалися пізно і затягувалися до глибокої ночі. Сьогодні багато людей продовжують віддавати перевагу «нічні» вечері, і коли інший народ уже бачить десятий сон, цих тягне до холодильника чого-небудь пожувати. насправді достеменно не встановлено, чи шкідливі для нашого організму такі нічні гастрономічні вилазки. Одні дотримуються думки, що якщо…

Детальніше

Корисна шкірка яблука?

Деякі люди не люблять їсти яблука зі шкіркою і воліють чистити їх. Чи варто це робити? Чи корисна шкірка від яблук чи шкідлива? Дієтологи на цей рахунок практично єдині в думці. Не варто поспішати і очищати смачний фрукт від шкірки, адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Їх там набагато більше, ніж у м’якоті. Користь яблучної шкірки В шкірці…

Детальніше

Правильне харчування – здоровий сон

Дотримання правильного харчування допомагає не тільки нормалізувати обмін речовин в організмі, але і значно поліпшити ваш сон. До такого висновку прийшли вчені з Медичної школи в Пенсильванському Університеті. За даними Університету, люди які не стежать за своїм харчуванням і вживають велику кількість калорій, сплять лише близько 5-6 годин на добу. Найчастіше це призводить до порушення сну або безсоння. Правила живлення…

Детальніше