Лимонна дієта

Корисні властивості лимона відомі з давніх часів. Цей фрукт — справжнє джерело вітамінів, органічних кислот і багатьох інших корисних речовин. А не так давно дієтологи з’ясували, що він і сприяє схудненню. І тут же на світ з’явилися лимонні дієти в самих різних варіаціях.

Варіанти лимонної дієти

найпростіший варіант лимонної дієти виглядає так. Щодня вранці до їжі треба випивати стакан води, в який вичавити сік одного лимона. Далі протягом дня харчуватися звичайним чином, з двома винятками:

  1. всі соуси, прянощі, звичні заправки для салатів замінити лимонним соком;
  2. повністю прибрати з раціону випічку, солодощі, хліб, макарони і взагалі будь-які борошняні вироби.

Тривалість такої дієти — до двох тижнів, за які можна скинути до 5 кілограмів.

Існує і більш важкий варіант лимонної дієти, тривалістю 2 тижні, за які обіцяється куди більш серйозне схуднення. Основа дієти — та ж вживається з ранку вода з лимонним соком, але випивати її потрібно вже набагато більше. Точно так само на склянку води вичавлюється сік одного лимона, але випивати треба в перший день 1 стакан цього напою, у другій — 2 склянки, і далі по наростаючій, поки не дійдемо до 6-го дня, коли таких склянок треба випити цілих 6.

Сьомий день — ще серйозніше. На трилітрову банку води вичавлюється сік трьох лимонів, додається чайна ложка меду, і отриманий напій треба пити перед їжею протягом дня.

Потім повторюємо перші 6 днів в зворотному порядку, тобто в 8-й день випиваємо 6 склянок лимонного напою, 9-й — 5, і так далі до 13-го, коли обмежуємося одним склянкою. 14-й, заключний день дієти — повторення сьомого: знову випиваємо протягом дня три літри кисленького напою.

Для багатьох людей випити за раз 4-6 склянок буде важкувато. Якщо ви ніяк не можете впоратися з цим завданням, то допускається розділити питво на 2-3 рази і випивати кожну дозу за годину до чергового прийому їжі.

Рекомендації і протипоказання

Протипоказана лимонна дієта страждаючим захворюваннями з підвищеною кислотністю шлункового соку, алергію на цитрусові, а також гіпертонікам — з-за великої кількості випитої рідини. У будь-якому випадку перед початком дієти варто проконсультуватися з лікарем.

Щоб не завдати непоправної шкоди зубної емалі, рекомендується пити лимонний напій через трубочку, а після його вживання прополоскати рот слабким розчином соди.