Перлова дієта відноситься до категорії крайніх монодієт. Під час неї дозволено їсти один-єдиний продукт — перлову кашу, зварену на воді. Правда, їсти її можна в необмеженій кількості.
Як готувати перлову кашу для дієти
Рецепт приготування перлової каші більш ніж проста. Просто крупу промиваємо, засипаємо її у воду, доводимо до кипіння і варимо на невеликому вогні до тих пір, поки крупа не розвариться — зазвичай для цього потрібно близько години.
Врахуйте, що при варінні перлова крупа збільшується в об’ємі приблизно в 5 разів, тому кількість води для каші беріть відповідне. При бажанні можна замочити крупу у воді з вечора, в цьому випадку час її варіння істотно зменшиться.
Варити і їсти кашу треба без солі, спецій і масла. Абсолютно нічого, крім перлової крупи і води!
Правила перлової дієти
Перлову кашу під час дієти можна їсти скільки завгодно. Будь-кількість прийомів їжі, будь-яку кількість каші за один прийом. Але це, звичайно, не означає, що можна об’їдатися до болю в шлунку. Їжте, як тільки відчуєте перші легкі напади голоду, і зупиняйтеся, як тільки вони зникнуть.
Під час дієти треба пити побільше води, простий або мінеральної без газу. Рекомендується не менше півтора-двох літрів в день. Будь-які інші напої заборонені.
Тривалість перлової дієти — до 5 днів, кожен день, незважаючи на те, що каші можна їсти скільки влізе, у вас буде йти близько кілограма зайвої ваги. Якщо, звичайно, він, зайва вага, дійсно є. Повторювати дієту можна не частіше ніж раз в 2 місяці.
М’який варіант перлової дієти
Існує і більш м’який варіант дієти на перловій каші. Його відмінності від попереднього варіанту в наступному:
- у кашу можна додавати трохи ваших улюблених спецій і сушених трав, але не солі;
- щоденний раціон можна доповнити:
- 50-100 грамів сухофруктів (можна їсти окремо або, подрібнивши, додавати в кашу),
- 300-500 грамів свіжих несолодких фруктів (краще всього — апельсини і зелені яблука),
- 50-100 грамів нежирного м’яса або риби (їх краще з’їсти обід),
- склянкою нежирного кефіру, випивати який треба незадовго до сну;
- пити дозволяється не тільки воду, але і зелений чай.
Кашу, як і в попередньому варіанті дієти, можна їсти скільки завгодно і коли хочеться. Дотримуватися дієти в такому варіанті можна до 10 днів, і кожен день буде йти 500-700 грамів.

У назві цієї дієти, власне, і закладено її сенс. Перебуваючи в режимі цього ...

Реклама дієти, яку нібито персонально підбере для вас лікар Сергій Агапкин, ...

Дієта «6 пелюсток» винайдена шведським дієтологом Ганною Юханссон. Тривалість ...