Сирні розвантажувальні дні

Жінка, яка задоволена своєю фігурою – це щось з ряду фантастики. Кожна представниця прекрасної статі обов’язково знайде який-небудь недолік у своєму тілі і почне лаяти себе за з’їдений шматочок торта. Ускладнюється становище обкладинками глянцевих журналів, моделі яких змушують відчувати комплекс неповноцінності навіть у дуже красивих дівчат.

Що ж робити? Сісти на строгу дієту? Але вони, як правило, приносять лише тимчасовий результат. Прекрасним варіантом для тих, хто хоче скинути вагу, будуть розвантажувальні дні на сирі. Вони не тільки допоможуть скинути зайві кілограми, але й дозволять зробити цей процес легким і смачним.

Чим корисний сир

Про те, що сир – це неймовірно корисний продукт, стало відомо здавна. Він вигідно відрізняється від інших молочних продуктів, наприклад, молока, тим, що сир можна вживати практично всім і в будь-яких кількостях. Однак існує норма, з’їдаючи яку, ви зможете дати своєму організму всі корисні речовини – 10 столових ложок щодня.

Сир повинен стати улюбленим продуктів тих, хто дбає про свою фігуру, оскільки низький вміст жиру дозволяє підтримувати активний метаболізм, запобігаючи ожиріння та анемію.

Як правильно провести сирний розвантажувальний день

Багато скаржаться, що навіть розвантажувальні дні не дають результатів, однак худнуть часто забувають про те, що крім прагнення скинути зайві кілограми необхідний ще і ретельний підхід до процесу. Це означає, що потрібно не тільки заздалегідь купити продукти, але і знати, як правильно підготуватися до дієти. Обов’язково візьміть до уваги наступні поради:

  • Ввечері перед розвантажувальним днем намагайтеся не налягати на їжу. Однак не варто доводити себе до непритомності, відмовившись від вечері зовсім. Просто з’їжте легкий овочевий салат або варену курячу грудку.
  • Розподіліть сир на рівні порції на весь день (приблизно за 150-200 грамів). Це дозволить вам їсти 5-6 разів, не відчуваючи почуття голоду, яке може спровокувати зрив.
  • протягом розвантажувальних днів обов’язково випивайте 2 літра рідини (зелений чай, мінералка, вода).
  • Після закінчення дієти дуже важливо так само акуратно повернутися до звичайного раціону, харчуючись салатами, відварними овочами і сухофруктами протягом наступних кількох днів.

Меню сирних розвантажувальних днів

Ще одна величезна перевага розвантажувальних днів на сирі – це можливість вибрати меню, яке підійде саме вам. Ось декілька варіантів, з яких можна взяти якийсь один, а краще – чергувати їх.

  1. Класичний.
    Візьміть 600 грам нежирного сиру 60 грам 15 %-ної сметани. Перемішайте і їжте протягом дня, розбивши блюдо на кілька рівних порцій. Також в цей можна пити несолодкий чорний або зелений чай і мінеральну воду.
  2. Спрощений класичний.
    Його відмінність від звичайного класичного розвантажувального дня лише в тому, що ви можете додати в сир близько 100 грам сухофруктів, приміром, кураги, щоб страва була більш солодким. Крім чаю і води дозволяється разів в день випити кухоль кави з додаванням молока.
  3. Ягідний.
    Цей варіант прекрасно підійде тим, хто не може відмовитися від солодощів навіть заради ідеальної фігури. Візьміть 600 грам нежирного сиру, чашку улюблених ягід і столову ложечку цукру. Ретельно перемішайте і їжте протягом дня, поєднуючи блюдо з чаєм без цукру або прохолодною водою.
  4. Кефірний.
    Для такого розвантажувального дня, вам буде потрібно 500 грамів нежирного сиру, пара столових ложок цукру і 1,5 літра нежирного кефіру.. Змішайте цукор і сир і їжте суміш протягом дня, запиваючи або запиваючи її кефіром. Зверніть увагу, що використовувати інший молочний напій в даному випадку не рекомендується.
  5. Сирно-чорносливове.
    Цей варіант підійде для тих, хто боїться почуття голоду. Візьміть 400 грам чорносливу, залийте теплою водою і, після того, як він розбухне, дрібно порубаєте ножем. Змішайте з 400 грамами нежирного сиру і їжте протягом дня.

Розвантажувальні дні на сирі багатьох дивують своєю ефективністю. Всього за 2-3 доби ви можете скинути пару зайвих кілограмів. Головне – використовуйте тільки свіжі продукти, купуйте їх безпосередньо перед дієтою, уважно вивчаючи упаковку на предмет натуральності складу.