Сухе голодування

Мало хто чув про такому вигляді голодування, як сухе. З назви зрозуміло, що це тип голодування, при якому людина свідомо відмовляється від прийняття не тільки їжі, але і рідини в будь-якому вигляді. Інша його назва – абсолютне голодування.

Користь і шкода сухого голодування

Лікарі з великою обережністю ставляться до сухого голодування як методу схуднення і так званої «очищення від шлаків». А правильніше сказати, різко критикують його, слушно вважаючи, що користь від нього, якщо така взагалі існує, значно менше, ніж шкоди.

У медичній практиці сухе голодування застосовується в дуже рідкісних випадках, наприклад, воно необхідно при підготовці пацієнта до деяких видів хірургічних операцій. Оздоровчий ж його ефект грамотні лікарі заперечують геть.

Апологети ж даної методики вважають, що сухе голодування допомагає очистити не тільки тілесну складову, але і душу, оскільки являє собою свого роду духовну практику. Основні їх аргументи такі:

  • Сухе голодування сприяє стабілізації і зниженню ваги, адже організм, який ставлять буквально на грань виживання (розумно і акуратно!), повинен добувати собі рідину, а це сприяє скиданню ваги.
  • Цей же механізм сприяє стимуляції імунітету і надає сильну протизапальну дію на організм.
  • Серед позитивних наслідків сухого голодування відзначають також ефект омолодження і потужні викиди енергії, а також більш довготривалі – захист від радіації та профілактику онкологічних захворювань.

Правила сухого голодування

Якщо ви все ж таки вирішили ризикнути і спробувати абсолютне голодування, то дотримуйтесь наступних правил:

  • Не варто відразу йти стахановськими темпами – від цього буде тільки шкода. Перші кілька разів слід голодувати максимум по 36 годин. Оптимально – по 24. Та й надалі істотно перевищувати ці терміни не варто.
  • Треба як слід підготуватися до голодування. Протягом доби до його початку вживайте в їжу фрукти і овочі в сирому вигляді. Подібний вихід із сухого періоду зробить процес м’яким і легким для організму.
  • Якщо є необхідність готувати їжу, то це теж треба зробити до дня голодування – ефект від нього буде більше, якщо взагалі не контактувати з їжею.
  • А ось контакт з природою – це чудово, особливо навесні, коли саме повітря живить тіло і душу, або влітку, коли нестача води всередині організму легко «заповнити» приємним купанням.
  • Щоб все пройшло легше, заповніть день справами і зустрічами – якщо ви постійно будете зайняті, думати про спрагу та голод буде просто ніколи. До того ж близькі не будуть так сильно переживати, що ви не тільки нічого не їсте, але і не п’єте.
  • Якщо ви курите чи любите випити чашку міцної кави, а то і стаканчик алкогольного напою, приготуйтеся до того, що під час голодування можуть бути наслідки у вигляді головного болю.
  • Щоб підсилити ефект від голодування і зробити його дійсно лікувальним, воно повинно бути регулярним, наприклад, раз в тиждень, в один і той же день. Коли ви побачите, що цей день переноситься легко і навіть радісно, можна збільшувати кількість «голодного» часу, але максимум – до 48 годин.
  • Рухова активність полегшить вам не тільки день після голодування, але і відновний період в цілому.
  • І не лякайтеся, якщо відчуєте деяке погіршення стану здоров’я – вони природні і спровоковані могутніми процесами очищення.