Весняна дієта для краси і здоров’я

Всі ми з нетерпінням чекаємо приходу теплих весняних днів і, проходячи повз дзеркала, все частіше зупиняємося і все прискіпливіше себе оглядываем. Зимові новорічні свята і відсутність активного руху все-таки зробили свою справу – подарували нам зайві кілограми. Що з ними робити? Як позбутися від них? Адже вже так хочеться розквітнути заново, разом з природою, скинути з плечей нагромадилася за довгу зиму втому і відчути себе найпрекраснішою в світі.

Красивий організм – це в першу чергу здоровий організм. Перевіряємо стан шкіри, волосся і нігтів. Результат залишає бажати кращого? А імунітет? Ослаб? Не впадайте у відчай. Рішення є! Звичайно, можна обійтися і просто макіяжем, там подкрасим, там припудрим, і буде непомітно. Але це тільки на перший погляд. А куди сховаємо втому і відсутність блиску в очах? А безсоння і знамениту весняну депресію? Тут потрібен зовсім інший підхід!

Правильне харчування — запорука здоров’я і весняної бадьорості

Здоров’я, як правило, починається з правильного харчування. Подаруйте вашому організму вітаміни і корисні поживні речовини. Вітамін А – відповідає за молодість шкіри, підвищує імунітет, прискорює обмін речовин. Знайдете його в продуктах помаранчевого кольору, в рибі, яйцях, сирі. Вітамін В – подарує вам спокійний сон і міцні нерви. Він ховається в бананах, квасолі, в молочних продуктах, капусті, і увага…у вівсяній каші. Вітамін С – найзнаменитіший з усіх вітамінів. Він, як раз, і забезпечить вам весняний блиск в очах і рум’янець на шкірі. Багато його міститься в цитрусових, чорній смородині і в квашеній капусті. Не забудьте про магній. Він дуже вміло розправляється зі стресом.

Поряд з прийомом корисної їжі, відмовтеся від шкідливої. Солодке і солоне, гостреньке і добре просмажене – все це повинно залишитися в минулому. Овочі та фрукти, продукти з молока з біфідобактеріями, а також перша зелень – ось чому треба віддати перевагу.

Їли коли-небудь кульбаби? Спробуйте! Це і смачно, і корисно. 150 грамів листя кульбаби помити, порізати, обдати окропом. Додати одну чайну ложку цукру, родзинки або курагу (30 грамів), дві столові ложки сметани, трохи солі. Є охолодженим. Такий салат не лише зміцнить здоров’я, але і подарує весняний настрій. Харчуйтеся правильно, частіше гуляйте на свіжому весняному повітрі і насолоджуйтеся сонячним світлом. Піклуватися про собі це так приємно!