Зелена дієта

Зелену дієту можна по праву віднести до швидких способів схуднення. Заснована вона на низькокалорійних продуктах і всього за три дні такої дієти ви можете побачити на своїх вагах мінус три і навіть п’ять кіло.

Але слід знати, що зелена дієта у разі, якщо застосовувати її більше трьох днів, може стати небезпечною для вашого організму. Таким чином, на такій дієті сидіти дозволяється тільки 3 дні і ось за цей час ваш організм не просто відновиться, але і швидко скине зайві кілограми.

Принципи зеленої дієти

Придумана зелена дієта була американцями і головними продуктами в неї є продукти зеленого кольору. Саме зелений, як вважають творці цього режиму харчування, сприятливо впливає на систему травлення і, відповідно, сприяє зниженню ваги. При цьому зеленого кольору по дієті має бути не тільки вживається їжа, але навіть і посуд, з якої ви будете пити і їсти.

Таким чином, як ви вже, напевно, здогадалися, зелена дієта – це дієта, заснована на вживанні рослинної їжі. Тваринні продукти припустимі в мінімальній кількості.

Дозволені продукти

Сідаючи на зелену дієту, знайте, вона дозволяє вживати без обмежень тільки їжу рослинного походження та тільки зелену за кольором. Це можуть бути будь-які овочі або фрукти, обов’язково свіжі або приготовані на пару, і виключно зеленого кольору. Крім того, дозволяється вживання, без цукру, чаю зеленого або зеленого кави.

Разом з цим на другий день дієти можна вживати невелику порцію їжі, що включає в себе білки. Рекомендується для кращого результату під час цього виду дієти займатися ще і йогою.

Зразкове меню на 1 день

  • На сніданок готуйте собі будь-які каші на воді. Найбільш сприятливими в цьому випадку будуть вівсяна або гречана каша. Дозволяється додавати в кашу пів ложки меду і кілька шматочків зеленого яблука. Це все виключно за вашим смаком.
  • На другий сніданок можна випити нежирний несолодкий йогурт і з’їсти ківі або зелене яблучко невеликого розміру. Замість йогурту також дозволяється пити кефір, але тільки сам кефір, а не кефірний продукт (кисломолочний напій).
  • Обід зелена дієта передбачає більш поживний. У цей час дозволяється приготувати собі овочевий салат (тільки зелені овочі) і з’їсти невеликий шматочок приготованої на пару або погашених риби нежирного сорту.
  • На вечерю потушкуйте для себе зелені овочі і з’їжте одне варене яйце. Тушковані овочі можна замінити салатом із зелених фруктів, приправлених натуральним несолодким йогуртом.

Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 3,5 години до сну.

Із зелених овочів для дієти найбільш рекомендовані спаржа і капуста. З фруктів самими сприятливими будуть зелені яблука, ківі і груші.

Пам’ятайте і знайте, зелена дієта – це не просто прекрасний спосіб нормалізувати обмінні процеси в організмі і скинути небажаний вагу, але і чудова нагода всього за три дні наситити організм важливими і корисними речовинами – вітамінами і мікроелементами.

Варто зауважити, що кількість зелених продуктів по дієті ніяк не обмежується, вживати овочів і фруктів можна стільки, скільки вам хочеться, головне чітко дотримуватися час прийомів їжі, воно повинно бути всі три дні в один і той же час. Із зелених плодів можна не тільки готувати салати і тушкувати овочі, але і робити соки і пюре. В якості підсолоджувача до всіх страв може виступати мед.

Курс зеленої дієти, ще раз нагадаємо, не більше трьох днів!